La santé du système reproducteur des hommes et sa fonction sexuelle sont très sensibles aux effets des facteurs négatifs. Diverses maladies, effets indésirables du véhicule, consommation d'alcool, un long cycle de médicaments et d'autres causes peuvent provoquer une détérioration de la puissance. L'un d'eux est un régime incorrectement composé.
Si un homme s'inquiète de la détérioration d'une érection, vous ne devez pas essayer immédiatement de corriger la situation avec les médicaments. Il est possible que la correction d'un régime et d'un mode de vie soit suffisante. Considérez quels produits du pouvoir sont utiles et lesquels doivent être abandonnés afin de ne pas causer de problèmes dans la vie sexuelle.
L'impact du régime alimentaire sur le pouvoir masculin
L'homme est ce qui mange et le pouvoir d'un homme en ce sens ne fait pas exception. Pour maintenir la santé des organes du système reproducteur, une synthèse stable des hormones sexuelles masculines, il est nécessaire de bien manger.
Le régime alimentaire doit être compilé de manière à garantir l'apport régulier de toute la série de composés nécessaires au corps.
Tout d'abord, pour une érection stable et pour maintenir la fonction de reproduction, un homme a besoin de protéines. En plus du composant protéique, le régime alimentaire quotidien doit inclure des glucides complexes obtenus à partir de légumes, de céréales. Les vitamines A, C, E et le groupe B, le zinc, le sélénium, les acides aminés sont très nécessaires pour le corps.
La nutrition correctement organisée n'est pas seulement l'inclusion dans le régime alimentaire de l'ensemble nécessaire de substances, mais aussi la conformité à certaines règles pour la prise et la distribution des aliments.
Pour que le régime alimentaire apporte le maximum d'avantages, il est nécessaire de respecter les conseils suivants:
- Il est impossible de manger trop, cela conduit à l'obésité et, par conséquent, affecte négativement l'état général de la santé, provoque le développement de diverses maladies;
- Il est nécessaire de vérifier le régime de consommation d'alcool (1,8-2 litres par jour), d'augmenter l'apport de liquides dans des conditions de perte grave d'humidité (en été, avec un effort physique important, lors de la visite du bain turc);
- Il est impossible de boire pendant la nourriture, cela conduit à une détérioration de la digestion, une absorption moins productive des aliments, ce qui signifie qu'il réduit les avantages des produits consommés (vous ne pouvez pas boire avant 30 à 40 minutes après avoir mangé);
- Le traitement moins intense et prolongé auquel le produit est soumis, les propriétés les plus utiles y resteront;
- Vous devez manger des aliments simples naturels, éviter les produits finis contenant des additifs (conservateurs, additifs aromatisés, exhaustiers de saveurs);
- Vous devez adhérer au programme de jour et au régime alimentaire: il devrait être en même temps, après de petits intervalles de temps en petits volumes.
Le régime d'un homme en bonne santé
Pour un homme qui veut éviter l'impuissance, une alimentation suffisamment équilibrée est importante. Sa base devrait être la protéine nécessaire pour construire une molécule hormonale mâle de testostérone.
Un niveau élevé de testostérone est la clé d'une excellente puissance. Par conséquent, dans le régime alimentaire quotidien d'un homme, de la viande, des œufs, des produits laitiers -Caseari, le poisson doit être présent.
La plupart des protéines contiennent de riches fruits de mer et d'autres composés nécessaires à la santé masculine. Ils devraient également être présents dans le régime alimentaire au moins 2 à 3 fois par semaine.
Pour une sécrétion stable de testostérone, c'est précisément la protéine de l'origine animale, donc la viande est à la base d'un régime alimentaire d'un homme en bonne santé.
Pour maintenir la puissance, il est nécessaire de faire face correctement au choix des produits de viande. Aujourd'hui, la plupart des fabricants cultivent des bovins, ajoutant des médicaments hormonaux à la nourriture. Cela affecte parfaitement le profit, car les animaux gagnent rapidement de la masse, mais ces producteurs ne pensent pas du tout aux consommateurs.
Il est destructeur d'utiliser cette viande pour la puissance masculine, car la partie principale des hormones qui s'y trouve est représentée par les œstrogènes et les substances similaires à celles. Par conséquent, si un homme s'occupe de sa santé et veut maintenir le pouvoir masculin, il devrait faire attention à la qualité de la viande consommée.
Les plus préférables sont les variétés alimentaires de viande à faible teneur en matières grasses. C'est du veau, du bœuf, du lapin, de l'agneau et un oiseau. La viande doit être préparée avec des méthodes délicates, par exemple la cuisson ou l'extinction.
Les poissons marins contient de nombreux composés nécessaires au fonctionnement stable du système reproducteur. Les plus utiles pour les hommes sont la truite, le saumon, l'hippoglosso, le perchoir.
Les fruits de mer sont également riches en oligo-éléments, vitamines, acides gras. Un homme doit utiliser des crevettes, des huîtres, des calmars, des moules.
Les œufs peuvent être consommés, mais la caille est la plus utile du point de vue alimentaire.
En plus du composant protéique, pour une production stable de testostérone et le maintien de la fonction érectile sur la table, il devrait y avoir des légumes, des herbes et des fruits chaque jour.
Particulièrement utile pour les hommes:
- Légumes verts (épinards, fusée, céleri);
- Cabbage (blanc, brocoli, couleur, Bruxelles), navet;
- Nightchade (tomates, aubergines);
- citrouille, courgettes;
- avocat;
- poires;
- Fruits d'agrumes;
- prunes;
- Granate;
- framboise;
- cerise.
Si possible, il est recommandé de consommer des légumes sous une forme approximative ou de soumettre un traitement thermique de la chaleur. Les fibres de plantes rugueuses, les fibres ont un effet bénéfique sur la motilité intestinale. La bonne activité motrice du tractus gastro-intestinal améliore la circulation sanguine dans le bassin, c'est-à-dire qu'elle aide à maintenir un fonctionnement stable des corps de reproduction.
Provils, noix, graines de citrouille sont inhabituellement utiles pour le pouvoir. Ils doivent être présents dans le régime alimentaire d'un homme qui veut rester sexuellement actif pendant de nombreuses années.
Ces produits contiennent une énorme quantité de zinc, de sélénium, de vitamines, d'acide folique, d'autres substances nécessaires au pouvoir.
Boissons qui améliorent l'érection
Non seulement les produits consommés, mais aussi les boissons peuvent aider à renforcer la puissance.
Les plus utiles pour les hommes sont:
- Koumiss (stimule la circulation sanguine, a un effet relaxant);
- jus de grenade (nécessaire pour maintenir la fonction de la formation sanguine et améliorer la circulation sanguine);
- Jui de céleri et de persil (il a la capacité d'améliorer l'attraction sexuelle, améliore la fonction érectile);
- Le thé au gingembre, une boisson avec une racine de gingembre et du miel (stimule la circulation sanguine, active le travail des organes du système reproductif).
Andrologiste avertit: les suppléments de goût et la nourriture prête à l'électricité
L'utilisation de certains produits et boissons est extrêmement nocive pour l'énergie et doit être connue pour limiter ou exclure complètement le régime autant que possible.
Peu importe comment les aliments sains, s'il y a des produits qui suppriment la fonction sexuelle dans l'alimentation, il y aura peu d'effets de la nutrition appropriée.
Suppléments alimentaires
Tout d'abord, vous devez limiter la consommation d'additifs alimentaires naturels: sel et sucre. Ces substances sont ajoutées à divers plats, boissons, pâtisseries et produits de l'antiquité, mais ils sont loin d'être inoffensifs. Bien sûr, le sel et le sucre ne sont pas des poisons, mais leur consommation doit être rigoureusement normalisée afin de ne pas endommager le corps dans son ensemble et en particulier.
Le sucre est ajouté pour améliorer le goût du thé ou du café, il est utilisé pour la cuisson, la production de sauces, la crème glacée, les confitures, les jus. Une consommation excessive de sucre entraîne une augmentation de la production d'insuline et de cortisol.
Un excès de ces hormones affecte négativement l'activité des androgènes, en particulier la testostérone, qui affecte la puissance. Par conséquent, il est nécessaire de limiter considérablement l'apport de sucres dans le corps.
Le glucose, qui est une source d'énergie, vaut mieux recevoir du miel, des fruits, des baies.
Il faut se rappeler que le sucre est contenu dans de nombreux produits, donc avant l'achat, il est nécessaire de vous familiariser soigneusement avec la composition indiquée sur l'étiquette du produit. Cela s'applique non seulement aux desserts, aux boissons gazeuses (en eux, la teneur en sucre est vraiment monstrueuse), des desserts, de la crème glacée et de la cuisson. Le sucre est utilisé dans la production de sauces, de mayonnaise, de conservation.
Les chambres des hommes sont très aimables, cela est dû à certaines caractéristiques du corps. Cependant, l'excès de la fréquence saline autorisée (4 grammes par jour) affecte négativement le fonctionnement du système circulatoire. Cela est dû à la propriété du chlorure de sodium pour conserver l'humidité dans le corps.
Un excès de sel dans le régime alimentaire entraîne une augmentation du volume de sang circulant et de l'augmentation de la pression. Cela, à son tour, inhibe la production de testostérone et affecte négativement la fonction érectile.
Nourriture prête
La cuisine aujourd'hui est un énorme secteur, en développement rapide. Cela est dû au fait que la cuisine est une longue affaire et non soumise à tout le monde. Il est beaucoup plus facile d'acheter des aliments prêts à l'emploi, qui ne reste que pour se réchauffer.
Produits semi-finale, aliments en conserve, restauration rapide sont devenus une partie intégrante du régime alimentaire de la plupart des personnes qui vivent dans des établissements plus ou moins importants. Et ce fait est directement lié à l'augmentation du nombre d'hommes souffrant d'impuissance.
Le fait est que pour la production de "aliments rapides", diverses saveurs et additifs aromatiques, transfinitionnels, une grande quantité de sucre et de sel sont utilisées. Il n'y a aucun avantage dans les produits semi-finale et la restauration rapide, mais il existe de nombreux composés synthétiques nocifs. De plus, les sociétés d'approvisionnement en réseau sont utilisées pour cuisiner de la viande, remplies d'hormones et de légumes cultivés sur des engrais chimiques. Cela est dû au fait que ces produits sont beaucoup moins chers que naturels.
Autres produits et boissons nocives au pouvoir
Pour réduire le risque d'impuissance, un homme devrait limiter l'utilisation de café avec 1 à 2 tasses par jour. De plus, ce devrait être un café naturel et non les substituts qui sont "faux" par une noble boisson.
Le fait est que la caféine stimule la production d'hormones d'adrénaline et de stress du cortisol, qui sont des antagonistes de la testostérone. Vous devez également limiter l'utilisation de boissons et de produits contenant de la caféine.
Danizes puissance et alcool. De nombreux hommes croient que l'alcool excite le désir, améliore l'attraction sexuelle. C'est vraiment le cas si l'alcool est consommé dans un volume extrêmement petit. Si vous buvez des boissons régulièrement, cela conduit à un affaiblissement important de la puissance.
L'hitanol est un poison qui détruit tous les organes et tous les systèmes, vous devez donc le boire à des doses homéopathiques ou abandonner complètement ce stimulant. La consommation d'alcool à long terme dans les normes plus élevées entraîne une détérioration du travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ce qui affecte négativement la fonction érectile.
Violation de la fonction hépatique, le système endocrinien entraîne des changements dans le fond hormonal: la sécrétion de la testostérone est inhibée.
De plus, pour une bonne puissance, il est nécessaire de limiter l'utilisation des graisses, en particulier l'origine animale, la viande dans une boîte de poisson et de viande, les saucisses et les viandes fumées, la margarine, le soja.
Produits d'action rapide
Si un homme n'est pas sûr qu'il sera en mesure de frapper son partenaire avec une force masculine, mais qu'il n'a aucun problème spécial avec le pouvoir, les aphrodisiaques viendront à la rescousse. Par conséquent, en l'honneur de la déesse de l'amour et de la beauté, les substances aphrodites appellent des substances qui améliorent le désir sexuel et l'activité sexuelle. Depuis les temps anciens, les gens connaissent des produits qui augmentent la libido qui améliorent la capacité des plaisirs sensuels.
Les premiers dans la liste des aphrodisiaques sont les fruits de mer. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés, au sélénium, au zinc, donc nécessaires à la production intensive de testostérone hormonale principale.
On sait depuis un certain temps que les femmes savaient qu'avant la date, il valait mieux manger des huîtres. Aujourd'hui, ces salauds de mer sont assez chers, mais aussi des moules, des crevettes, des crevettes, des calmars contribueront à renforcer la confiance dans leurs compétences masculines.
Les poissons marins sont également reconnus comme un bon aphrodisiaque. Les hommes sont recommandés pour consommer tous les types de poissons d'eau froide, mais le maquereau et les passants sont particulièrement utiles, cuits à la vapeur ou bouillis.
Un autre produit utile pour augmenter la puissance masculine est le chocolat. L'utilisation de chocolat amer naturel sans additifs aide à développer des hormones de plaisir, augmente l'attraction sexuelle et augmente la résistance.
Pour augmenter la force masculine, les experts recommandent d'utiliser du gingembre. Cette racine a une composition chimique unique, en raison de laquelle elle améliore la circulation sanguine dans tout le corps.
Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour maintenir la fonction érectile. Le travail des glandes sexuelles est activé, ce qui contribue à la sécrétion intensive des hormones masculines. Le gingembre a une saveur prononcée, elle peut être ajoutée comme un assaisonnement épicé pour la viande et les plats de légumes, ainsi que pour en préparer une boisson saine et délicieuse.
Les noix aideront également à se recharger avec l'énergie sexuelle. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, ils doivent être consommés quotidiennement.
Les noix contiennent une énorme quantité de substances utiles pour l'électricité, il est donc utile pour un homme de manger une poignée avant une date.
Les noix se réfèrent aux produits potentiellement allergènes et doivent être utilisés avec prudence. De plus, ils ont une valeur nutritionnelle élevée, vous ne devez donc pas exagérer: les poignées par jour sont suffisantes pour fournir au corps masculin les composés nécessaires.
Le plus utile pour maintenir le pouvoir masculin est le cèdre et les noix.
Une autre façon de renforcer le désir sexuel et de renforcer le pouvoir masculin est d'utiliser avant la date des plats auxquels les épices sont ajoutées. Le plus utile en ce sens est le cardamon, la menthe, l'anis, la cannelle. Une variété de légumes a également un bon effet, le persil et le céleri aident particulièrement bien.
Un dîner idéal avant un rendez-vous d'amour devrait être constitué de fruits de fruits de mer avec du jus de citron ou des portions de viande grasse faible préparée avec des épices et du gingembre, de l'avocat, des légumes frais, des fruits et une poignée de noix.
Pas toujours, mais assez souvent les problèmes d'un homme dans la sphère sexuelle ne peuvent être résolus que par un changement dans le comportement du style de vie et de la nourriture. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, une alimentation équilibrée est nécessaire, fournissant au corps toutes les substances nécessaires.